HOIDAPNHANH.ORG là nơi bạn có thể đặt câu hỏi và nhận được câu trả lời từ các thành viên khác của cộng đồng.
+2 phiếu
15 lượt xem
đã hỏi trong Hỏi xoáy - Đáp xoay bởi (370 điểm)
Hiện cháu cao 1m50, nặng 45kg. Cháu bị rối loạn lipid máu cách nay đã 5 năm. Qua thời gian theo dõi, cháu nhận thấy khi cháu tăng cân thêm một vài ký thì chỉ số cholesterol lại tăng cao. Kết quả xét nghiệm lần gần đây nhất của cháu, chỉ số cholesterol TP, LDL chlesterol, HDL cholesterol, triglycerides lần lượt là 7,06; 5,07; 1,68; 1,12 mmol/L. Nhờ mọi người tư vấn giúp cháu chế độ dinh dưỡng như thế nào để đảm bảo sức khỏe mà không làm tăng mỡ máu.

1 câu trả lời

+1 phiếu
đã trả lời bởi (250 điểm)
Chào cháu!
Cháu  cao 1.50 nặng 45kg, chỉ số BMI của cháu là 20 nghĩa là trong giới hạn bình thường (BMI bình thường từ 18 đến 23). Cháu bị tăng mỡ máu đã 5 năm nay nghĩa là từ lúc cháu mới 22 tuổi (rất trẻ). Như vậy cháu rất dễ mang yếu tố cơ địa hoặc di truyền của gia đình.
Những việc cháu nên làm trong thời gian tới để giảm mỡ máu là:
+ Không để tăng cân vì theo cháu nói là chỉ tăng vài ký thì chỉ số cholesterol lại tăng cao.
+ Chế độ ăn: cung cấp ít năng lượng nhưng có đầy đủ các vitamin và khoáng chất; hạn chế ăn mỡ động vật, thịt đỏ, nên ăn nhiều cá và thịt trắng; sử dụng dầu thực vật để chiên xào; ăn nhiều rau và trái cây.
+ Thường xuyên vận động thể lực ít nhất là 30 phút/ngày.
+ Giảm các căng thẳng trong mối quan hệ với gia đình xã hội.
+ Sử dụng thảo dược có tác dụng điều hòa mỡ máu như GDL-5 có trong Faz.
Chúc cháu mau khỏe.

Các câu hỏi liên quan

0 phiếu
1 trả lời 11 lượt xem
0 phiếu
1 trả lời 18 lượt xem
0 phiếu
1 trả lời 31 lượt xem
0 phiếu
1 trả lời 27 lượt xem

3k câu hỏi

3.4k trả lời

130 bình luận

1.6k thành viên

Thành viên tích cực
Trong tháng:
  1. hnfgh5467 - 44 +
  2. honhhanh - 3 +
  3. mytrang - 2 +
  4. nguyenban - 2 +
  5. leroi - 1 +
  6. tramminhuyen - 1 +
Diễn đàn đô thị Văn Phú

Danh hiệu gần đây

Notable Question
- ngochaibk -
Popular Question
- hnfgh5467 -
Regular
- baominh -
Popular Question
- hnfgh5467 -
Notable Question
- hnfgh5467 -
Notable Question
- tong anh thu -
4 Online
0 thành viên và 4 khách
Tổng truy cập
1487696
...