HOIDAPNHANH.ORG là nơi bạn có thể đặt câu hỏi và nhận được câu trả lời từ các thành viên khác của cộng đồng.
+2 phiếu
115 lượt xem
trong Hỏi xoáy - Đáp xoay bởi
Hiện cháu cao 1m50, nặng 45kg. Cháu bị rối loạn lipid máu cách nay đã 5 năm. Qua thời gian theo dõi, cháu nhận thấy khi cháu tăng cân thêm một vài ký thì chỉ số cholesterol lại tăng cao. Kết quả xét nghiệm lần gần đây nhất của cháu, chỉ số cholesterol TP, LDL chlesterol, HDL cholesterol, triglycerides lần lượt là 7,06; 5,07; 1,68; 1,12 mmol/L. Nhờ mọi người tư vấn giúp cháu chế độ dinh dưỡng như thế nào để đảm bảo sức khỏe mà không làm tăng mỡ máu.

1 câu trả lời

+1 phiếu
bởi
Chào cháu!
Cháu  cao 1.50 nặng 45kg, chỉ số BMI của cháu là 20 nghĩa là trong giới hạn bình thường (BMI bình thường từ 18 đến 23). Cháu bị tăng mỡ máu đã 5 năm nay nghĩa là từ lúc cháu mới 22 tuổi (rất trẻ). Như vậy cháu rất dễ mang yếu tố cơ địa hoặc di truyền của gia đình.
Những việc cháu nên làm trong thời gian tới để giảm mỡ máu là:
+ Không để tăng cân vì theo cháu nói là chỉ tăng vài ký thì chỉ số cholesterol lại tăng cao.
+ Chế độ ăn: cung cấp ít năng lượng nhưng có đầy đủ các vitamin và khoáng chất; hạn chế ăn mỡ động vật, thịt đỏ, nên ăn nhiều cá và thịt trắng; sử dụng dầu thực vật để chiên xào; ăn nhiều rau và trái cây.
+ Thường xuyên vận động thể lực ít nhất là 30 phút/ngày.
+ Giảm các căng thẳng trong mối quan hệ với gia đình xã hội.
+ Sử dụng thảo dược có tác dụng điều hòa mỡ máu như GDL-5 có trong Faz.
Chúc cháu mau khỏe.

Không có câu hỏi liên quan nào được tìm thấy

13.7k câu hỏi

5.1k trả lời

79.3k bình luận

1.9k thành viên

Thành viên tích cực
Trong tháng:
    Diễn đàn đô thị Văn Phú

    Danh hiệu gần đây

    Regular
    - vandynalla -
    Famous Question
    - diemmy -
    Popular Question
    - vanphong -
    Popular Question
    - hoainhan -
    Popular Question
    - Đặng Anh Tuấn -
    Famous Question
    - thanhmai24 -
    11 Online
    0 thành viên và 11 khách
    Tổng truy cập
    12236215
    ...